Всемирный день без табака

[MACTEP]

Вчера прошел всемирный день без табака - для меня тоже без табака.
Расскажите, как Вы бросили курить...?

[PEMOHT]

Доброго времени.
Курил лет 25
2.5 года назад просто перестал курить(ни к чему не привязывал данное событие).
Продержался день, два...
Ломки были!! Особенно тяжело первые три дня первой недели, потом легче. "Второй волной" накатило через месяц. Потом через полгода "третья волна" -  психологически самая тяжёлая, в смысле: всем и себе доказал, что МОЖЕШЬ бросить, а организм ещё помнит кайф от курева....
Перетерпел.
Окончательно организм перестроился на "без курева" где то в течение года.
Было много провоцирующих ситуаций:   после вечеринок-посиделок, ...
Чуть не сорвался, когда жену на сердце оперировали, банально не оказалось сигарет "под рукой". И поддержка близких.
...
Вес набрал в первый год (+10 кг), сейчас согнал 5...
....

Бросать лучше летом!!
Много новых (старых, забытых) запахов и ароматов, больше всяких живых витаминов, летом отвлечься активным отдыхом  от курева - гораздо легче.....

Кто то (из знакомых бросивших) бросил прочитав А. Карра, ...

С уважением, Сергей

[Fadeev]

..я про табак, курил с с 75года, С 77 плотно(СВОИ имел)...Чем дольше куришь, тем тяжелее бросать. Год назад ещё  боялся сказать,что бросил... Бросал очень долго -постепенно. Первый шаг отказаться от утренней натощак. Самая кайфовая, Самая вредная. Зато научился завтракать... Потом отказаться от курения при ходьбе, и на морозе..и т.д. (могу в личку подробно написать).Главное, понять, что мы (ЗА СВОИ ДЕНЬГИ, с огромной пере платой - "рубль" мешок себестоимость табака),повторяю за свои деньги себя убиваем!!! ( а ведь самоубийц в церквах не отпевали в старину, хоронили отдельно...) И еще я понял( а я человек абсолютно без силы воли), что сам без помощи Бога, я могу только "бяку",  делать(другими словами-грешить)Вот это я- САМ могу. А вот что-нибудь хорошее, это только при помощи Сверху . Поэтому нужно просить. С верой просить. И Он поможет.
   Бог в помощь, всем тем кто борется и побеждает ...

[OldMan]

Как бросил, так снова и начал.
И так - раз шесть уже...
А если серьёзно, то, как сказал незабвенный Михаил Жванецкий: "что с человеком ни делай, а он всё равно упорно ползёт на кладбище"

[PEMOHT]

Так и я не с первого раза бросил!
Вернее, я не говорю что бросил, я просто не курю!!! Оказывается , психологически это намного легче!!!!
Это как нести до краёв наполненый стакан с установкой: нельзя пролить ни капли хоть убейся.(как правило руки начинают излишне от перенапряжения трястись, ноги заплетаться...) - в результате выпавший из рук разбившийся стакан.
Или с установкой - да всё пофиг (это никому кроме меня не надо),  главно донести как можно полный стакан, ни смотря ни на что! (те, немного здорового пофигизма!, и стакан цел, и пока ни капли не пролил).
Правильная, личная психологическая установка/мотивация - половина дела!!!
Заменить привычные перекуры с сигаретой,  другим чем то интересным, чтоб отвлекло - не меньше четверти успеха!!
Поддержка друзей, родных и близких ...
....
И  уже месяц как не курите, дальше - дольше!!!

Главно не поддаваться на провокации, типа выпили и надо покурить, не надо "закуривать" стресс (он(стресс) от этого не рассосётся)...
Бездельные (от нечего делать) перекуры - самые опасные. Все на перекур за сигареты - а Вы за чашечку хорошего кофе или чая.
...

С уважением, Сергей.

[Savage]

Не сразу. Выкуривал в начале полпачки-пачку в день, потом несколько лет старался курить меньше, а однажды вовсе перестал, просто удовольствия не было, только тяжесть в лёгких. И вообще захотелось более чистым воздухом дышать. Однажды обнаружил, что не курю больше месяца, и хоть выкуривал иногда сигарету-другую, потом сроки без курева только увеличивались.
Могу выкурить сигарету раз в три месяца, раз в полгода, но на безудержное курение не срываюсь.

[Dragon]

Я пока не бросил... но курю не более 10 сигарет в день (обычно 5 - 7).... в выходные вообще не курю... может и не надо бросать...